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Consejos de salud para el otoño

Alcom
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08/09/2015
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  • Consejos De Salud Para El Otoño 1/1

El otoño está al caer y aunque, al igual que los últimos años, parece que este Septiembre nos va a traer un clima más que agradable, no está de más irse preparando para la llegada del frío y la mayor incidencia de enfermedades respiratorias y resfriados que ello conlleva.


Te damos tres consejos para abordar el cambio de estación con una dieta saludable que nos ayudará a regular la temperatura corporal.


La fruta.
La ingesta de Vitamina C previene las infecciones de las vías respiratorias. Alimentos como la naranja, mandarina o piña te ayudarán a crear una barrera contra los resfriados.


Las proteínas.
Ayudan, dado el gasto energético que generan para ser digeridas, a la regulación térmica de nuestro cuerpo. Carnes, atún, clara de huevo y la mayoría de los frutos secos te aportarán una cantidad suficiente.


El ejercicio.
La ingesta de alimentos con mayor contenido calórico puede llevar a un aumento de la grasa corporal. Para evitarlo deberemos ejercitarnos de manera habitual. Andar, correr o pasear en bicicleta son buenas maneras de mantener esos kilitos a raya.